Bewegung spielt eine entscheidende Rolle in unserem Leben, unabhängig von Alter oder Lebenssituation. Es ist mir ein Anliegen, dieses Thema genauer zu betrachten.
Schauen wir uns die Natur an – sie ist ein guter Vergleich zum menschlichen Körper in Bezug auf Flüssigkeit und Aktivität. In der Natur gibt es keinen Stillstand, besonders Wasser muss stets in Bewegung bleiben. Flüsse, Seen, Schnee, Regen oder Nebel – Wasser ist ständig in irgendeiner Form aktiv. Wenn es einmal nicht fliesst, können sich Krankheitserreger rasch vermehren.
Ähnlich verhält es sich mit deinem Körper, der zu 60-80% aus Wasser besteht. Du kannst dir also gut vorstellen, dass Flüssigkeit und Aktivität äusserst wichtig sind. Jedes Organ, jedes Gefäss und jede Zelle benötigen sowohl Flüssigkeit als auch Bewegung. Damit die Flüssigkeit im Körper zirkuliert und nicht stagniert, muss auch von Aussen Aktivität kommen.
Wenn du dich täglich körperlich betätigst, förderst du die Funktionsfähigkeit deines Körpers. Deine Organe und Gewebe erhalten dadurch Nährstoffe und Sauerstoff. Besonders unsere Organsysteme profitieren von dieser regelmässigen Aktivität.
Beispiele aus dem Körper:
- Herz-Kreislauf-System
Dein Blut fliesst durch den gesamten Organismus und versorgt alle Zellen mit Sauerstoff, Nährstoffen, Hormonen und Flüssigkeit. - Lymphsystem
Die Lymphflüssigkeit ist in ständiger Zirkulation, was für das Immunsystem und die Flüssigkeitsbalance im Körper wichtig ist. - Verdauungssystem
Die Organe deines Verdauungssystems müssen aktiv sein, um die Nahrung durch den Körper zu leiten und die Verdauung zu unterstützen. - Bewegungsapparat
Knochen, Gelenke, Bänder, Muskulatur und Bindegewebe (Faszien) ermöglichen es dir, dich zu bewegen. Diese Strukturen sorgen dafür, dass du aufrecht stehen und dich fortbewegen kannst. Auch dieses System benötigt regelmässige Aktivität um gut zu funktionieren.
Regelmässige Bewegung vs. Bewegungsmangel
Du weisst nun, wie wichtig körperliche Betätigung für viele Funktionen im Körper ist. Doch was passiert, wenn du dich krankheitsbedingt weniger bewegen kannst? Der Körper hat die Fähigkeit zur Kompensation – das heisst, er kann vorübergehend Aufgaben durch andere Systeme übernehmen.
Bei einer Erkältung beispielsweise fordert der Körper mehr Ruhe, um das Immunsystem zu stärken. In solchen Momenten ist es sogar ratsam, dem Körper eine Pause zu gönnen. Doch nach dieser Ruhephase ist es wichtig, wieder aktiv zu werden, damit der Körper in sein gesundes Gleichgewicht zurück finden kann.
Wie kannst du mit einfachen Mitteln mehr Aktivität in deinen Alltag bringen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deinen Alltag aktiver zu gestalten. Nimm zum Beispiel die Treppe anstatt den Lift.
So bewegst du dich mehr. Setze dich auch ab und an auf den Boden um ein Buch oder eine Zeitung zu lesen. Auf dem Boden wechselst du öfter die Position, was gut für deine Gelenke ist. So bleiben sie beweglicher.
Auch zu Fuss zu gehen, anstatt das Auto zu benutzen, fördert die Bewegung.
Wenn du täglich Übungen machen möchtest, reichen schon 15 Minuten pro Tag aus um mehr für deine Gesundheit zu tun. Die Übungen können dabei ganz individuell gewählt werden.
Wie kannst du deinen Körper sonst noch unterstützen?
Neben Aktivität gibt es noch weitere wichtige Faktoren für ein gesundes Gleichgewicht. Dazu gehören ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und eine starke Psyche. Bewegung hat ausserdem positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit, weil sie Stress reduzieren und die Stimmung heben kann. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls entscheidend. Wie bereits erwähnt, besteht der Körper zu einem grossen Teil aus Flüssigkeit, daher solltest du täglich genug trinken.
Behandlungen wie Massagen, Boeger-Therapie oder die Begleitung durch einen Naturheilpraktiker können deinen Körper zusätzlich unterstützen und stärken.
In welcher Form hat die Boeger-Therapie Einfluss auf die Bewegung?
In der Boeger-Therapie liegt der Fokus auf dem Fasziensystem. Wenn das Gewebe besser funktioniert, werden auch die Gelenke beweglicher und die Muskulatur kann effizienter arbeiten. Eine gute Haltung wird somit leichter möglich. Dies hat auch einen positiven Einfluss auf das Gleichgewicht aller Systeme.
Bereits während der Behandlung kommt es durch gezielte manuelle Griffe zu einer Aktivierung im Inneren des Organismus – Das Gewebe (die Faszien) wird entstaut was die Beweglichkeit erhöht. Nach der Therapie hat der Körper die Chance, sich zu regenerieren, zu regulieren und die neu gewonnene Flexibilität zu nutzen.
Ist die Boeger-Therapie etwas für dich?
Wenn du Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden suchst, melde dich gern bei mir. Ich helfe dir, deinen Körper in Balance zu bringen.
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